濕氣是咱們身體的垃圾，體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況，諸如關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、失眠等癥狀都是因?yàn)樯砩系臐駳馑鶎?dǎo)致，不妨喝點(diǎn)祛濕茶，那么有人就問(wèn)了祛濕茶可以天天喝嗎?下面隨小編一起來(lái)看看吧~
濕氣較重的人可以經(jīng)常飲用。通常來(lái)說(shuō)，夏季最適合祛濕，因?yàn)檫@是全年中雨水最多的季節(jié)，身體最容易被暑濕趁虛而入，但也正因?yàn)槭顭岢睗?，人們往往?huì)忽略了濕氣的存在，反而是到了秋季，人體的免疫力有所波動(dòng)，就會(huì)感覺(jué)身體乏力疲倦、沒(méi)有胃口、情緒急躁等癥狀愈發(fā)明顯，這個(gè)時(shí)候就一定要盡快祛濕了。
1、普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
2、香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開(kāi)水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開(kāi)胃止嘔。
3、清熱去濕茶
適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。組方：金銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
4、藿香荷葉茶
取20克藿香，20克荷葉，開(kāi)水沖泡半個(gè)小時(shí)后就可以喝了，這道茶夏天喝起來(lái)覺(jué)得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
1、祛濕步
為什么濕氣大的人腿容易腫?因?yàn)闈裥韵伦?，濕的重點(diǎn)是在下面，所以走的時(shí)候，著重對(duì)于腿的鍛煉，怎么練呢?
濕氣大的人可以這么散步：雙手叉腰，后面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，只要把腿抖起來(lái)，氣血循環(huán)就舒暢開(kāi)，經(jīng)絡(luò)就疏通。
祛濕步，其實(shí)就是一個(gè)蹬腿的動(dòng)作。我們這樣走起來(lái)，它特別有效，可以促進(jìn)腿的氣血循環(huán)。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。
2、祛濕穴
陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說(shuō)是祛濕第一穴。
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢(shì)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)，維持一定力度，用拇指對(duì)局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
懸灸方法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。
綜上，祛濕茶也不需要天天喝，適量的去喝點(diǎn)，因人而異，尤其在夏天飲用時(shí)間最佳。
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