近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖是越來越普遍的現(xiàn)象。但是有一部分人本身四肢并不是特別胖，但唯獨自己的腹部上就有很多肉……其實在中醫(yī)上講，這是體內(nèi)的濕氣過重的問題。濕氣淤積在腹部，長期以往，導致大肚子。常見的濕氣重還有刷牙惡心、大便不成形、女性白帶增多等。
相信具有這樣特征的人不在少數(shù)吧，這都是濕氣重的毛病，濕氣已經(jīng)嚴重地影響了人們的健康，那么濕氣重有什么具體表現(xiàn)呢？據(jù)有關專家介紹，體內(nèi)濕氣重不重，可以看身體這4個方面。
一、什么是濕氣重？
1、看起床狀態(tài)：
濕氣重的人，頭部是表現(xiàn)最明顯的。比如起床時頭發(fā)昏、沒精神、渾身不爽、動不起來。
2、看舌苔顏色：
可以在早上刷牙前，注意舌苔的顏色和狀態(tài)。如果舌體肥大、舌苔厚膩、有齒痕，這就是濕氣重的現(xiàn)象。另外會發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黃、晦暗、眼皮腫、口內(nèi)粘膩。
3、看食欲好壞：
濕氣跟脾胃的關系密切，濕氣重的人脾胃運化水分的能力不佳，長期下去出現(xiàn)脾胃虛、食欲不振的問題。還有消化功能下降，吃一點東西感覺肚子有脹感，吃飯過程有隱隱惡心感，感覺吃下去的東西往上頂。
4、看精神狀態(tài)：
濕氣重的人，因為濕氣阻塞了頭部的氣血運轉。因此，在工作的時候會有四肢疲乏、渾身酸痛的感覺；活動時關節(jié)發(fā)緊不靈活，頭腦昏沉不清爽；精神易困倦，記憶力減弱。
以上的4種問題，你出現(xiàn)了2種或者2種以上，那就是濕氣過重引起的。
二、濕氣重喝什么茶？
濕氣重給我們的健康帶來很大的威脅，喝茶祛濕無疑是一個很好的方法，那么喝什么茶可以祛濕呢？下面就為大家推薦一下可以去除身體濕氣的茶！
1、烏龍茶
一般來說濕氣重的人的脾胃功能也不怎么好，這時我們就要選擇烏龍茶來溫養(yǎng)脾胃了，雖然說烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是畢竟烏龍茶對脾胃的刺激性也沒有綠茶那么大。而在烏龍茶中，最合適的莫過于清香型鐵觀音茶葉了，去濕氣效果又好，對于胃的傷害又沒有綠茶那么大。
2、綠茶
沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，保留了幾乎所有的咖啡堿、茶多酚等多種營養(yǎng)成分，而咖啡堿和茶多酚具有很好的利尿作用，所以濕氣重的人首選的當然是綠茶，并且一些名優(yōu)綠茶的香氣口感都很不錯呢。常見的綠茶有碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等。
3、普洱熟茶
普洱茶有生熟之分，普洱生茶清涼去火，但是刺激腸胃，而普洱熟茶則比較溫和，在祛濕的同時也可溫養(yǎng)腸胃。
4、陳年鐵觀音
陳年鐵觀音，去熱降火，去濕氣效果杠杠，在去濕氣的同時，還具有養(yǎng)顏美容之功效。
5、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成，具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石的作用，身體濕氣重泡一杯這個茶真的是不錯的選擇 。
6、自制涼茶
用薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花一起熬煮，過濾掉茶渣之后冷涼飲用，對于祛濕消暑也是很不錯的選擇。
三、濕氣重的物理療法
濕氣重除了喝茶可以緩解之外，還可以進行有關物理療法進行規(guī)避，這得從平時調理做起，據(jù)臨床醫(yī)學研究，以下三種比較有效。
1、拔火罐祛濕氣
拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，而且還能舒筋活絡，因此得到不少人的追捧！最重要的是，拔火罐還能幫助減肥。
2、按摩祛濕氣
按摩的時候，特別需要按壓的是涌泉穴和足三里，這兩個穴位是能夠讓我們?nèi)淼臍庋獰崞饋?，運行起來，這樣對祛除濕氣有很好的作用！
3、按時睡覺祛濕氣
可能看到按時睡覺也能幫助男人祛除濕氣，可能會覺得有點奇怪！這可是一點都不奇怪！按時睡覺真的能夠幫助祛濕氣！
四、濕氣的預防
如何去濕氣最有效的方法是結合以上兩種方案，把二者有效結合在一起，效果顯著，食療加物理療法，記得在平時飯后多走走、運動輔助排濕，或者是晚上喝些茶、用熱水沖泡，另外注意泡腳排濕。
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